Як відмова від алкоголю впливає на здоров'я духу і якість життя?

1. Настрій і емоції Горілку, вино або пиво часто п'ють, щоб розвіятися і повеселитися. Проте алкоголь...
2. мислення
3. їжа
4. Якість життя

Настрій і емоції

Горілку, вино або пиво часто п'ють, щоб розвіятися і повеселитися. Проте алкоголь класифікується як депресанти, так як він пригнічує центральну нервову систему.

Серед її функцій - регулювання емоцій. Алкоголь «бере кермо влади в свої руки», впливаючи на психіку за власним сценарієм. Відразу після вживання спиртного настрій поліпшується, але потім на поверхню прориваються негативні емоції, які зазвичай заховані і замасковані. Придушення регулюючої функції не проходить безслідно. Дослідники пов'язують алкоголь з високим ризиком розвитку депресії і тривожності.

Відмова від випивки усуває перешкоди нормальній роботі центральної нервової системи, дозволяє відновити природне емоційну рівновагу.

сон

Підпилий чоловік частенько «клює носом». Але насправді алкоголь заважає сну, погіршує якість відпочинку. При рідкісному вживанні він діє заспокійливо. Але якщо випивати регулярно, мозок звикає, реагуючи на алкоголь заміною глибокого сну легкої дрёмой.

Спочатку «вирішити проблему» вдається збільшенням дози спиртного, але в кінці кінців положення тільки погіршується. Відмова від алкоголю в такій ситуації - єдина можливість добре виспатися.

фото: Depositphotos

мислення

Ми мислимо завдяки тому, що біологічно активні речовини нейромедіатори забезпечують комунікації між нервовими клітинами. Роботі цих речовин і нормальному функціонуванню мозку заважає алкоголь. Всього одна бурхлива ніч може стати причиною депресії, викликати втрату пам'яті і інші порушення.

Тривале зловживання алкоголем шкодить нейронам і білої речовини. Втрати можуть бути настільки значними, що призводять до зменшення маси мозку. В першу чергу страждають області, відповідальні за координацію руху, настрій і когнітивні функції, такі як навчання і пам'ять.

Щоб частково компенсувати негативні зміни, потрібно повністю відмовитися від алкоголю хоча б на кілька місяців. Це може поліпшити розумові здібності, включаючи пам'ять і концентрацію.

їжа

Алкоголь сам по собі дуже калорійний продукт, але при цьому він ще й підсилює голод, стимулюючи вироблення гормону Галанина, який збільшує тягу до жирної їжі. З цієї причини п'ють люди зазвичай схильні до переїдання і нерозбірливі в їжі.

Повернення до тверезості допоможе збалансувати гормони, відновить привабливість здорової їжі і дозволить свідомо обирати продукти харчування, що підтримують здоров'я.

фото: Depositphotos

Якість життя

Надаючи ті чи інші переваги окремим органам і системам організму, відмова від вживання алкоголю впливає на якість життя як сніжний ком, що мчить з гори, стаючи з часом все більше і вагоміше.

Повернення втрачених фізичних і розумових здібностей, сну і здоров'я підвищує самооцінку і можливості людини, зміцнює його соціальні зв'язки. Позитивні зрушення супроводжуються скороченням непродуктивних витрат. Гроші, які раніше йшли на спиртні напої , Твереза ​​людина може витратити з користю для себе і сім'ї, а не на шкоду.

У житті без алкоголю зовсім інший колір, смак і запах. Варто спробувати забуті відчуття.