Як навчитися говорити «ні»
Здавалося б, немає нічого простішого, ніж на будь-яке пропозицію або прохання відповісти згодою або відмовою. Потрібно всього лише керуватися своїми бажаннями і потребами, чинити так, як здається правильним, і буде нам щастя. Однак більшість з нас прекрасно знають, як просто погодитися з чимось, навіть проти власної волі, і як складно сказати «ні», нехай все всередині противиться тому, як розвиваються події. Нам ніяково відмовляти іншим людям, ми боїмося їх образити, не хочемо здатися зарозумілими, жадібними ... Загалом, наступаємо на горло своїм бажанням в спробах залишатися хорошими для всіх, крім себе.
Ми покірно погоджуємося, коли начальник просить нас вийти в вихідний день без оплати за понаднормові, навіть якщо субота або неділя вже розписані по хвилинах. Ми боїмося відмовити не в міру знахабніла колезі, яка раз у раз перекладає свої обов'язки на наші тендітні плечі. І таке невміння говорити «ні» стосується не тільки роботи, але і інших сфер життя: відносин з друзями, сусідами, родичами, випадковими зустрічними. Чи треба говорити, що такий підхід неабияк ускладнює наше існування? Ми чинимо так, як того хочуть інші, а свої бажання просто-напросто відсуваємо «куди подалі».
Спочатку нам, звичайно, лестить схвалення і подяку оточуючих, але потім настає момент повного безсилля і усвідомлення: « Я саджаю на шию всіх , Кому не лінь, тягну на собі їх "хочу", "треба", "було б непогано", але про свої забуваю, роблю вигляд, ніби їх немає. Так я ж просто живу чужим життям! Тієї, яка так подобається всім, окрім мене! ».
У такі хвилини в багатьох з нас прокидається маленький бунтар, який бажає робити все наперекір, аби переломити хід подій. Але цю крайність складно назвати правильним виходом із ситуації. Ми ж прекрасно розуміємо, що ні покірне «так», ні фанатичне «ні» не зроблять нас щасливими. Секрет гармонії з собою і навколишнім світом полягає в тому, щоб, приймаючи рішення про відмову або згоду, людина орієнтувався як на власні переконання, так і на складні обставини. Важливо не ігнорувати жоден з цих чинників. Давайте розберемося, як же навчитися говорити «ні», якщо з вуст постійно вилітає лише «так».
припиніть боятися
Психологи кажуть: в основі безвідмовності лежить страх бути неприйнятим суспільством. Ми боїмося, що після нашого «ні» відразу побачимо спини віддаляються друзів, колег, родичів. Немов відмова здатний відвернути від нас усіх, кому ми дороги або хоча б цікаві. Але тільки подумайте: ви ж не викреслить одного з життя тільки за те, що він не погодився вставати в 4 ранку, щоб відвезти вас на вокзал, а замість цього запропонував взяти таксі. Навпаки, можливо, навіть образившись на якийсь час, потім ви зважите все «за» і «проти» і зрозумієте: «Дійсно, чого це я? Навіщо смикати людини, якщо можна скористатися послугою перевізника, не напружуючи при цьому друга, якому ще потім їхати на роботу? ». Повірте, що оточують люди теж не стануть закидати вас камінням, якщо ви хоч раз «покажете зубки».
Повірте, що оточують люди теж не стануть закидати вас камінням, якщо ви хоч раз «покажете зубки».
Давайте собі час
Нерідко навколишні навіть не приховують того, як маніпулюють нами , Знаючи, що отримати від нас згоду - простіше простого. Тому буде непогано, якщо постійно підганяють вас колеги, начальники, друзі і знайомі, які переконують, що «зробити це потрібно миттєво», раптом стануть натикатися на ваше «я подумаю, дай мені п'ять хвилин». Ви тим часом встигнете прислухатися до себе і зрозуміти, чого ж насправді хочете і що вважаєте правильним. Звичайно, такий підхід не стосується ситуацій, коли кожна секунда на вагу золота, але їх, на щастя, набагато менше, ніж тих, коли від нас просто намагаються отримати бажане, користуючись нашим невмінням говорити «ні».
«На автоматі»
Деякі фахівці вважають, що, навпаки, слід усвідомлювати кожне прохання і пропозиція, а довести вміння відмовляти до автоматизму. По крайней мере, на початковому етапі. Який підхід вам ближче - вибирайте самі, ми ж знайомимо вас і з тієї, і іншої точками зору. Отже, психологи запевняють, що лише навчившись відповідати «ні» на всі і вся, можна згодом робити це усвідомлено і у відповідності зі своїми бажаннями. Фахівці навіть радять виконати таку вправу: на пару-трійку днів ви уявляєте, що ви дитина, справжній егоїст, який чи то з шкоди, чи то заради забави на всі прохання оточуючих каже «ні». Звичайно, є ризик бути незрозумілим на роботі, особливо начальством, але, можливо, це того варте: навчившись легко і просто відмовляти, ви зрозумієте, що не так вже це і страшно.
викликайте повагу
Варто визнати, що покірно погоджуються з усіма «слабаків» ніколи не сприймають всерйоз.
Як ви ставитеся до тих, хто знає, чого хоче, і не соромиться демонструвати це оточуючим? Напевно такі люди викликають у вас тільки повагу і захоплення. Як правило, вони не зарозумілі і не лізуть зі шкіри геть, намагаючись щось довести. Вони з гідністю відповідають «так», коли розуміють, що саме згода буде доречно в даній конкретній ситуації, і так само спокійно і впевнено відмовляються від чогось, що ніяк не співвідноситься з їх системою цінностей. Ви хочете стати таким же людиною і бачити, що оточуючі дивляться на вас з повагою ? Тоді ведіть себе відповідно. Все-таки варто визнати, що покірно погоджуються з усіма «слабаків» ніколи не сприймають всерйоз.
Чи треба говорити, що такий підхід неабияк ускладнює наше існування?Навпаки, можливо, навіть образившись на якийсь час, потім ви зважите все «за» і «проти» і зрозумієте: «Дійсно, чого це я?
Навіщо смикати людини, якщо можна скористатися послугою перевізника, не напружуючи при цьому друга, якому ще потім їхати на роботу?
Як ви ставитеся до тих, хто знає, чого хоче, і не соромиться демонструвати це оточуючим?