Як повернути довіру поради психолога

1. Якщо ви завинили
2. Як повернути довіру дівчини (хлопця, дружини або чоловіка) в разі зради?

Якщо ви завинили

Як поводитися: рекомендовані дії

1. Дайте скривдженої стороні випустити пар. Не проявляйте агресію у відповідь. Будьте спокійні, продемонструйте, що розумієте почуття іншої людини. Можете підтвердити справедливість звинувачень:
   

   «Ти абсолютно правий (а)».

   
   Чи не будьте розчаровані, якщо моментального вибачення не відбудеться (а це майже, напевно, не відбудеться).
   
   
2. Скажіть, що ви щиро покаялися в тому, що відбувається:
   

   "Будь ласка, пробач мене! Була дурепою, вела себе нерозумно, дуже шкодую. Ти мені дорогий, люблю тебе і не хочу тебе втрачати ».

   
   Не звинувачуйте постраждалу сторону в тому, що вона сама спровокувала вас на проступок.
   
3. Розгорніться до людини корпусом, що не перехрещувати під час розмови руки і ноги. Дивіться в очі. Відкрийтеся, не бійтеся здатися смішним.
   

   Можете розповісти про себе щось сокровенне. Наприклад, що вам колись було так само боляче. Це дозволить співрозмовникові зрозуміти, що ви теж уразливі і що ви не кат (а саме так вас можуть сприймати - ви ж зробили боляче).

   
   
4. Визнайте свою провину, але ведіть себе з гідністю. Ви доросла людина, яка скоїла помилку, але бере на себе відповідальність і готовий все виправити. Якщо будете виглядати як побита собака, переборщіть з самознищенням - можете додати до гніву презирство і бажання вас штовхнути.
   
5. Після першої розмови дайте людині час на роздуми.
   

   Скажіть, що розумієте його гнів, розумієте, як важко пробачити, розумієте, що потрібно все обдумати.

   
   Запропонуйте зустрітися через кілька днів. Якщо людина в даний момент не має бажання спілкуватися - зв'яжіться з ним пізніше, але не відкладайте пояснення в довгий ящик.
   
6. Добре б врахувати, як ваш партнер воліє отримувати інформацію: зорово, на слух, через дотик або логічно. Підлаштуйтеся під його мова, ритм, рухи - так буде легше налагодити контакт.
   Візуалу краще писати (і писати акуратно!) - записки, есемески, повідомлення в соцмережах, листи поштою, написи на асфальті. Дивіться йому в очі при розмові і стежте за своєю мімікою. Створюйте красиві картинки: порядок в домі, сервірований стіл, красива їжа, квіти і так далі. В розмову вставляйте слова зорового ряду:
   

   «Бачу, ти дуже на мене сердита», «Дивись, як ми можемо зробити», «Подивися на це з іншого боку».

   
   З аудіалом необхідно стежити за своєю інтонацією. Вкладіть почуття до свого голосу. Брехня, байдужість, любов, каяття він легко вловить на слух, при цьому може на вас і не дивитися. Виділіть важливі фрази, можна повторити кілька разів, як ви його (її) любите, який він (вона) чудовий (а). Якщо можливо - прошепоти це на вушко. У відповідь на звинувачення скажіть:
   

   «Звучить справедливо. Я чую, як тобі погано. Все в мені кричить, який я кретин ».

   
   Увімкніть музику, яка грала в приємні моменти вашого життя.
   
   Кінестетик обожнює смачну їжу, дотики, приємні запахи. Принесіть яку-небудь вкусняшки, запашні квіти, іграшку-антистрес, яку приємно чіпати. Говоріть про відчуття:
   

   ... ви відчуваєте, як його зачепило вашу поведінку; ви холоне від думки, що його не буде у вашому житті; згадайте, як тепло поруч з ним було, як гріла його любов.

   
   Намагайтеся доторкнутися до нього.
   Якщо вам попався Дігитал - апелюйте до логіки. Поясніть, що є сенс спробувати почати все заново. Доведіть свою вірність, готовність відновити відносини, використовуйте факти.
   

   Вживайте слова «по-перше», «по-друге», чітко аргументуйте свою позицію, уникайте порожніх фраз, штучної красивості.

   
   
7. Якщо вас простили, перший час все одно будуть уважно спостерігати і аналізувати вашу поведінку. Прийміть недовіру з розумінням, тільки так можливо змінити ставлення до вас в кращу сторону.

Як повернути довіру дівчини (хлопця, дружини або чоловіка) в разі зради?

• Будьте чесні - перед собою і партнеркою (партнером) і відкриті для діалогу:
  

  «Мила, я розумію, як тобі боляче. Хочу повернути втрачену близькість. Готовий бути чесним з тобою і відповісти на всі твої питання ».

  
  
• Не гарячіться, якщо вона захоче знати подробиці. Задовольнити її інтерес, але в інтимні деталі пускатися не варто. Так само як не варто зневажливо відгукуватися про коханку - цим ви принижуєте не тільки її, але і себе: «Кожен вибирає по собі жінку, релігію, дорогу ...»
  
• Скажіть, що вам соромно за скоєне, ті відносини закриті назавжди, партнерка - найбільш значимий людина для вас, ваша любов, муза, натхнення. Ви більше ніколи не будете так її ображати, готові докласти всіх зусиль, щоб повернути її довіру.
  
• Візьміть на себе відповідальність, не переходьте в напад: «Я змінив, але ти сама винна». Ви зрадили Господа, бо дружина не приділяла вам уваги, не поділяла ваших інтересів, не цілком влаштовувала як коханка? Тоді буде привід надалі переглянути відносини - з урахуванням побажань обох. Поки ж від душі повинною.
  
• Дозвольте виплеснути весь негатив по відношенню до вас. Це неприємно, але необхідно для душевної рівноваги вашої половинки. До того ж при гострому протіканні хвороба зазвичай не переходить в хронічну форму, так що бурхливе вираження обурення буде запорукою майбутніх гармонійних відносин.
  
• Припиніть всі контакти з колишньою коханкою. Пам'ятайте про порядність, чесно скажіть, що хочете залишитися зі своєю партнеркою. Вибачитеся. Якщо це не допоможе - змініть роботу, телефон, не відвідуйте місця можливих зустрічей.
  
• Демонструйте улюбленої вашу пошту, соцмережі, телефон. Нехай вона буде в курсі вашого денного графіка. Говоріть, де буваєте і з ким зустрічаєтеся. Ваша відкритість і доступність сприятимуть зближенню.
  
• Діліться почуттями: розповідайте, як пройшов день, що порадувало або засмутило. Цікавтеся життям вашої половини. Це допоможе налагодити довірчі відносини.
  
• Будучи у від'їзді, відрядженні, телефонуйте і розповідайте, чим ви займаєтеся. Не забудьте привезти сувеніри. Мрійте про майбутнє: «Як добре було б з'їздити туди разом!»
  
• Частіше хваліть улюблену - як жінку, матір, господиня. Допомагайте по будинку, в побуті. Надавайте знаки уваги, даруйте квіти і подарунки, подбайте про культурне дозвілля, розвагах і відпочинку удвох.
  
• Тримайте дане слово. Обіцяли не змінювати - будьте добрі виконувати обіцяне. Постарайтеся не косячіть по дрібницях - це допоможе іншій стороні переконатися, що ви послідовні в своїй поведінці і вам, дійсно, можна довіряти.
  
• Якщо партнери не проти - сходіть до сімейного психолога. Доведеться вийти за межі зони комфорту і відкритися чужій людині, але так ви продемонструєте, що благополуччя сімейних відносин для вас важливіше власного его. Знову ж, погляд з боку допоможе побачити помилки обох. Не виключено, що від терапії ви отримаєте більше, ніж очікували, і виведете відносини на новий рівень.