Які вітаміни для нігтів краще

1. Вітаміни для зміцнення нігтів
2. Вітаміни для росту нігтів

Сьогодні існує велика кількість різних видів покриттів для нігтів, здатних зміцнити, вирівняти нігтьову пластину і навіть прискорити її зростання. Але жодне маскує засіб не влаштує вас на 100%, якщо буде вирішувати проблему лише на деякий час. Ми говоримо про проблему нігтів, слабких від природи або «змучених» частою зміною штучних покриттів. Як надходити з дефектами: маскувати або боротися?

Лиш боротись! Ховати недосконалості нігтьової пластини можна, але якщо при цьому ви вже ведете боротьбу за її здоров'я. Але от питання: ЯК вести цю боротьбу?

А ось відповідь: вітаміни для нігтів ! Полезнейшие мікроелементи, які можуть надходити в організм разом з їжею або наноситися безпосередньо на нігтьову пластину. Надаючи вплив на весь організм та імунну систему, вітаміни в певній кількості здатні привести в порядок шкіру, волосся, зуби і взагалі підсилити нашу природну привабливість!

Тепер розберемо докладніше: які вітаміни для нігтів краще і які проблеми вони дозволяють вирішити.

Вітаміни для зміцнення нігтів

Слабкі, витончення нігті, як правило, слабкі і легко ламаються. Якщо і ви зіткнулися з такою неприємністю, зверніть увагу на «зміцнюють речовини».

• Вітамін А перший в списку «кращих вітамінів для нігтів». Він ідеально підходить для зміцнення і вирівнювання нігтьової пластини, а також сприяє зростанню нових клітин і уповільнює процес старіння. Ви знайдете його в овочах і фруктах оранжевого і зеленого кольору: моркві, гарбузі, брокколі, зелені, абрикосах, персиках, дині, яблука, виноград ... І в продуктах тваринного походження: печінки, риб'ячому жирі, ікрі, молочних продуктах.
• Вітамін C - відмінна профілактика стоншування нігтів і допомогу в засвоєнні інших важливих для організму речовин. Серед джерел - овочі, фрукти і ягоди, особливо: перець зелений і червоний, хрін, капуста цвітна та білокачанна, щавель, шипшина сушений, чорна смородина, суниця, апельсини ...
• Вітамін D сприяє засвоєнню кальцію, а значить, і зміцнення нігтьової пластини. Отримати вітамін D можна під час прогулянки в сонячну погоду або з печінки тріски, риби, яєць, вершкового масла.
• Вітамін E дуже корисний для нігтів, так як сприяє зміцненню, зростанню, блиску і здорового способу в цілому. Він міститься в оліях: з пшеничних зародків, соєвому, бавовняному, соняшниковій, кукурудзяній та інших.
• Вітамін H для краси і міцності нігтів. Серед джерел: арахіс, соєві боби, рисові висівки, яловича печінка, яловиче серце, свиняча печінка, свинина, теляча печінка ...

Ви вже змінили раціон харчування? Але поки проявляться зовнішні ознаки, має пройти якийсь час, тому зараз на допомогу прийдуть вітаміни для нігтів у вигляді спеціальних засобів для зміцнення нігтьової пластини. І ви вже знаєте, яким вітамінів в складі віддавати перевагу!

Вітаміни для росту нігтів

У більшості випадків, безумовно, одні і ті ж вітаміни вирішують не одну, кілька завдань, пов'язаних з нашим здоров'ям, самопочуттям і зовнішнім виглядом. І все-таки, якщо стан нігтів в цілому вас влаштовує, а ось відростити їх до бажаної довжини ніяк не виходить, спробуйте вдатися до допомоги відповідних вітамінів.

• Вітаміни групи B ідеальні в цьому випадку! А ось нестача в організмі даних речовин може привести не тільки до повільного зростання нігтів, але і до погіршення зовнішнього вигляду нігтьової пластини. Цими вітамінами багаті: м'ясо, риба, печінка, нирки, бобові, крупи, хлібопродукти з борошна грубого помелу, молочні продукти, яйця, пивні дріжджі.
• Вітамін E так само впливає на ріст нігтів. Нагадаємо, що його джерелами є різні масла.

Якщо ви хочете відростити нігті на певний термін, події або просто набридло чекати, скористайтеся відповідними засобами. Наносите їх на нігтьову пластину відповідно до інструкції і отримаєте швидкий і ефективний результат. Але вітаміни для нігтів ніхто не відміняв!

Не варто забувати і про крем з вітамінами для рук або ніг і нігтів, а ще про парафінотерапії ! Ми постійно використовуємо зволожуючі і живлять засоби для турботи про шкіру, так чому б не вбити одним пострілом двох зайців, вибравши крем з потрібними нам вітамінами? Це прекрасно доповнить комплекс догляду за нігтьової пластиною!

Крім вітамінів, в перерахованих вище продуктах міститися цінні для здоров'я і стану нігтів речовини, такі як кальцій, йод, магній, цинк, залізо. Всі вони в сукупності впливають на наш імунітет і роботу організму. Пам'ятайте, що в більшості випадків проблеми з нігтями - це наслідок, а причина може ховатися набагато глибше. Тому корисні мікроелементи, які дала нам природа, здоровий сон і заняття спортом здатні вилікувати багато недуг і часто бувають ефективніше медикаментів.