Депресія «своїми руками»

Депресія як самопокарання

Часто, не мудруючи лукаво, людина, що опинилася на психологічної консультації, заявляє: «У мене депресія!». Чи так це - велике питання, але зараз про інше. Припустимо, так і є, депресія.

Можливо, комусь здадуться цікавими погляди Вільяма Глассера, що стосуються питання депресії. Вони дають хороші можливості для корекції подібних станів.

Як дивиться на депресію Вільям Глассер?

Цей відомий вчений вважає, що людина, що страждає від депресії, насправді, сам себе і «депресує». На думку даного діяча, люди ПІДСВІДОМО ПЕРЕВАГУ вдаватися до смутку, страждати, бути нещасними і пригніченими. О, яким дивним це здасться, ймовірно, багатьом людям людям, що переживають зараз подібні стану.

Як показує практика, коли приходить розуміння, яке звучить приблизно, як «те, що я створюю сам, я сам можу і змінити», що супроводжується баченням внутрішніх причин таких проблем, часом з'являється і надихаюча надія, що дає достатню кількість сил, для того, щоб « витягнути себе з болота ».

Модель депресії по Глассера, звичайно, у багатьох викличе асоціації з вторинними вигодами, про які прийнято говорити в психології традиційно.

Коли дитина ще зовсім маленький, він інстинктивно вчиться виживати серед інших, отримувати бажане, задовольняти потреби доступними способами. Для цього він намагається впливати на близьких, в певних випадках освоюючи і стратегії маніпуляцій. Як інструменти маніпулювання оточуючими вибираються плач, певні виразу обличчя, усмішки і т.д.

Що далі? Наприклад, так: отримавши довгоочікуване увагу під час хвороби, в наступний раз (але частіше після повторного отримання потрібного в ході іншої хвороби і, відповідно, закріплення) крихітка підсвідомо може демонструвати нездужання, щоб знайти бажане. А добре зіграна роль нерідко стає програмою, що викликає справжнісінькі фізіологічні зміни. Так часто з'являються хронічні захворювання у дітей. Дитина в цьому випадку - не шкідливий, а підсвідомо використовує доступні можливості - які вже знайшов.

Так діти можуть отримувати для себе ласку, увагу, батьківську турботу і т.д. Пізніше - припустимо, шанс уникнути необхідності йти в школу або іншу установу, можливість висловити протест проти чогось і ін.

Коли людина фізіологічно стає дорослим, психологічно, як ми знаємо, - далеко не завжди. І нерідко він підсвідомо застосовує дитячі стратегії виживання і задоволення потреб, якщо не усвідомлює другого дна подібного підходу, не хоче нічого міняти або не вчиться цілеспрямовано стратегіям іншим - більш продуктивним і безпечним для себе. І тоді, наприклад:

• жінка, покинута чоловіком, і залишилася поза сей факт, часом йде в депресію і нібито говорить йому своїм станом: «Подивися, як мені погано! Вернись! ». Навіть якщо він на іншому континенті. Або іншим: «Пожалійте мене!». Вона в цей час - у внутрішньому дитині, вона діє, як звикла.

або

• опинився без роботи цілком дорослий чоловік переживає тривалий час стан безвиході і нічого не робить, а його внутрішнє дитя в цей час чекає порятунку від кого-то з боку. Мамочка завжди раніше приходила на допомогу.

або

• трудоголік, який дозволить собі повноцінно відпочити, вважає за краще депресію, адже тоді можна нічого не робити ... О ні, він часто навіть журиться через неможливість вийти на роботу. Але підсвідомість то сильніше ...

Думаю, у колег є маса подібних прикладів.

Що ж до виходів ... Припустимо так:

Жінці, будь вона по-справжньому дорослою, слід було б, напевно, прийняти, що тепер вона одна, знайти в цьому хоча б щось позитивне, знайти стійкість, навчитися жити інакше, та й висновки зробити не завадило б для потенційно можливого кращого майбутнього . Варто було б вчитися Жити в умовах свободи.

Чоловікові? Чому б не насолодитися, для початку, що з'явилися згодом, а потім розробити тактику пошуку іншого місця докладання професійних навичок? Чому б ні спрямувати зусилля на пошуки роботи кращою за попередню?

Трудоголіку було б здорово навчитися відчувати власні природні потреби, організовувати відпочинок, і дійсно відпочивати, давши попередньо собі відповідний дозвіл.

Але, на жаль ... Деяким легше, простіше і звичніше «депрессіровать» себе. Адже настільки привертає увагу стан пояснює іншим і самому собі бездіяльність, викликає жалість, а жалість часто залучається людьми в якості замінника любові.

Крім того, депресія іноді є спосіб самопокарання. Або стає реалізованим шансом заховати глибше гнів.

Як ми знаємо, гнів - не схвалюється соціумом реакція. Тобто, для того, щоб увігнати себе в депресію, причин часом довго не доводиться шукати.

У період дитинства виверти, про які йде мова, на жаль, обгрунтовані. Вони - інструменти пристосування до оточуючих. Стаючи дорослими, люди отримують багато прав, свобод і можливостей, але в багатьох випадках виявляються в оковах минулих моделей, як той виріс з маленького слоненяти слон, що будучи вже величезним, за звичкою слухняно бреде туди, куди його веде власник, підкоряючись найменших посилів і навіть не думаючи про щось інше.

Має такий характер «депрессірованіе» себе саморазрушающе і, вибачте ті, хто страждає від подібних станів, інфантильним.

Сприйняття світу у таких людей часто спотворено. Як, власне, і у інших. Всі ми дивимося на все навколо через власні призми. Але в ситуації «самодепрессірованія» це настільки глобально, що краще б не терпіти. Самостійно виявити подібне важко, особливо перебуваючи в тотальності переживань. У роботі з психологом здійснити необхідні перетворення легше. Хоча і не в першу хвилину спілкування, звичайно. І не по клацанню пальців.

Кому-то важко розлучитися з переконанням про те, що світ несправедливий, а люди навколо тільки і думають, що намагаються завдати шкоди. Кому-то важко прийняти і той факт, що рятування потопаючих - нерідко справа самих потопаючих. Або хоча б змиритися з тим, що щось міняти треба, а для поліпшення ситуації слід вчитися думати інакше - не так, як раніше, а також вирішувати і діяти.

Перебуваєте у важкому емоційному стані? Так довго, що турбуєтеся про це або про вас турбуються родичі? Тоді питання для вас нижче. Хто знає, може, відповівши на них, ви щось для себе відкриєте.

Чи не «депрессируют» я себе?

Отже, питання:

• Від чого я ховаюся, перебуваючи в негативному емоційному стані?
• Чиє увагу я намагаюся привернути або залучаю?
• Що хорошого я отримую в процесі, які «бонуси» знаходжу попутно?
• Що потрібне для мене або бажане дають мені навколишні, коли я такий?
• Якби хтось прикидався, що знаходиться в депресії, то для реалізації яких цілей?
• Моє важкий емоційний стан що виправдовує в моєму поведінці?
• Як іншим воно допомагає? опубліковано econet.ru