Дев'ятиденна дієта Лайми Вайкуле

1. Дієта Лайми Вайкуле: стрункість за 9 днів
2. Дієта Лайми Вайкуле: причини ефективності
3. думка дієтологів

Точена фігура Лайми Вайкуле, здається, непідвладна часу - поки більшість наших зірок регулярно набирають і скидають вагу, вона продовжує радувати око дивовижною стрункістю і юнацької гнучкістю. Але думати, що все це - виключно дар природи і підтримання форми співачці нічого не варто, було б помилкою. Сама Лайма зазначає, що намагається все життя дотримуватися ваги в 47 кілограмів - саме ця цифра здається їй оптимальної, і варто тільки їй почати рости, співачка негайно вживає заходів. Вайкуле сама розробила дієту, яка дозволяє їй розлучатися із зайвою вагою за короткий термін.

Дієта Лайми Вайкуле: стрункість за 9 днів

Ця авторська схема харчування, створена співачкою виключно для себе, з часом завоювала досить широку популярність завдяки своїй винятковій ефективності. Не будучи професійним дієтологом, Лайма змогла врахувати в ній все причини різкого набору ваги і скласти меню таким чином, щоб прибрати максимально можливу кількість кілограмів. Середній схил при дотриманні всіх правил дієти може досягати цифри в 7-9 кг за 9 днів.

Перед тим починати саму дієту Лайми Вайкуле, співачка рекомендує провести 1-2 розвантажувальних дня , Використовуючи для цього виключно воду, каву без цукру і молока або трав'яний чай. За цей час йдуть перші кілограми, очищається кишечник, зменшується кількість шлаків в організмі.

Далі необхідно дотримуватися такої схеми живлення:

• 3 дня відвареної або парової рис (будь-якого сорту, в залежності від особистих уподобань). Готувати його слід без солі і масла.
• 3 дні - відварне біле м'ясо курки без шкіри. Єдиною дозволеною приправою є соєвий соус.
• 3 дні - яблука в будь-яких кількостях, сорт в даному випадку значення не має.

Як джерела рідини - трав'яні чаї, джерельна або мінеральна вода (без газу), зрідка - чорна кава без добавок.

Дієта Лайми Вайкуле: причини ефективності

При детальному розгляді даної авторської схеми харчування, створеної знаменитою співачкою, стає очевидним, що вона побудована з урахуванням всіх особливостей нашого організму.

Перші три дні присвячені виключно рису, що цілком обгрунтовано. Кожен, хто хоч раз стикався з рисової дієтою для схуднення , Знає, що ця культура має унікальні властивості. Її низька калорійність дозволяє нам без праці зменшити енергетичну цінність нашого меню, немає відчуваючи при цьому мук голоду, адже поживних речовин в рисі міститься величезна кількість. Отже, ви насичуєтеся їжею, яка містить мінімальну кількість калорій, що, природно, призводить до схуднення. Але, крім того, вживання рису - це відмінний спосіб очистити кишечник від скупчилися там шлаків, отже, зниження ваги буде йти більш інтенсивно.

Наступні три дні дієти Лайми Вайкуле можна їсти виключно куряче м'ясо. Це теж цілком логічно - за три «рисових» дня організм очистився, кишечник заробив більш інтенсивно, але організм почав відчувати брак білків. Для того щоб його компенсувати, ідеальним варіантом стане вживання білкової їжі, яка здатна швидко і без праці засвоюватися.

Біле куряче м'ясо багате протеїнами, які без праці перетравлюються і засвоюються, отже, протягом цих трьох днів ви не будете відчувати важкості в шлунку, яка зазвичай з'являється при вживанні інших сортів м'яса. Крім того, вживання великої кількості білка під час схуднення гарантує, що втрата ваги буде досягатися не за рахунок м'язової маси, а виключно за рахунок підшкірно-жирової клітковини - на цьому принципі побудовані більшість білкових дієт .

Останні три дні дієти Лайми Вайкуле присвячені яблукам. З їх допомогою організм компенсує нестачу вітамінів і мікроелементів, а також отримує підвищену кількість клітковини, яка покращує роботи кишечника і посилює перистальтику.

Важливу роль в ефективності дієти Лайми Вайкуле є і той факт, що всі 9 днів дієти можна вживати сіль. Це допомагає позбутися від набряків, вивести зайву рідину з міжклітинного простору і таким чином зменшити вагу. Більш докладно про принципи дієти без солі і її дії на організм можна прочитати тут .

думка дієтологів

Дієта Лайми Вайкуле, з точки зору фахівців в області схуднення, це досить ефективний спосіб позбутися від декількох кілограмів ваги. Але користуватися ним можна тільки тим, хто не страждає захворюваннями нирок, серця, видільної системи - адже висновок великої кількості рідини і прискорена переробка жирової тканини збільшують звичну навантаження на ці органи в кілька разів. Крім того, для того щоб зберегти досягнуті результати і уникнути повторного набору ваги, після виходу з дієти слід переглянути звичні принципи складання меню і збільшити вміст в ньому овочів і білків, виключивши шкідливі вуглеводи і жири. Тільки в цьому випадку, впевнені фахівці, можна буде говорити про ефективне і довгостроковому схудненні.

Отже, дієта Лайми Вайкуле - це продумана і ретельно розроблена стратегія схуднення, здатна при правильному використанні знизити вагу і поліпшити загальний стан організму. Але розраховувати на те, що результат вдасться зберегти без праці не варто - в подальшому необхідно буде дотримуватися принципів здорового харчування.

А Ви худнули за допомогою дієти Лайми Вайкуле? Які були результати? Залиште свій відгук!