Древній гормон дофамін - причина будь-якої залежності.

1. Залежність від хімічних речовин
2. Як дофамін викликає залежність?
3. Як повернути собі нормальний стан?
4. Гормон дофамін і інші види залежностей
5. Як управляти дофамином?
6. Природні задоволення. Дофамін без шкоди.
7. Залежність приймає різну форму
8. короткий підсумок

Гормон дофамін - це дивний гормон, який може провокувати залежна поведінка: вживати алкоголь, курити, вживати наркотики і так далі. Як гормон дофамін змушує людину застосувати той чи інший вид залежності? І як можна управляти дофамином, щоб звільнитися від них, отримавши щасливе життя? Про це ви дізнаєтеся в цій статті.

Давним-давно гормон дофамін служив на благо людини. Він мотивував його досягати цілей, щоб вижити в жорстокому світі.

Наприклад, коли людині вдавалося в результаті довгої полювання поїсти висококалорійну їжу, дофамін нагороджував людину порцією задоволення. Для того, щоб він і далі прагнув отримувати запас калорій, необхідних для виживання.

У сучасному світі гормон дофамін продовжує мотивувати людину поїдати висококалорійну їжу. Наприклад, наслідком цього є те, що кожен третій житель США страждає ожирінням. І фаст-фуд мережі добре заробляють на дофамінових ефекті. Я писав про це в статті Як фаст-фуд викликає залежність .

Розглянемо ще один приклад: як дофамін може викликати сексуальну залежність .

У давнину, коли жінка була не проти зайнятися любов'ю з чоловіком, дофамін також нагороджував і мотивував чоловіка «продовжити рід». Адже це питання продовження популяції.

У сучасному світі дофамін також мотивує людину займатися любов'ю. Але зараз з'явилася віртуальна реальність, а гормон дофамін не розрізняє - віртуальний партнер перед ним чи ні. Наслідком цього став той, що 95% чоловіків займаються онанізмом і дивляться порно практично регулярно, тобто займаються «сексом» з уявним партнером.

Дофамін замішаний і в тому, що за статистикою 69% живуть на планеті людей п'ють алкоголь . 72% людей курить .

Залежність від хімічних речовин

Для початку відповімо на запитання:

Що спільного у впливі алкоголю і героїну, нікотину і кофеїну на організм людини?

Наркотики різні, зроблені з різних речовин, хімічний склад їх різний.

Але - однаковий принцип дії на організм.

Ці хімічні речовини штучно провокують виділення в організмі гормону дофаміну, що викликає почуття задоволення.

Здавалося б, зрубав задоволення і розійшлися? Але не тут-то було.

Як дофамін викликає залежність?

Короткостроковий викид дофаміну викликає падіння емоційного стану на тривалий час вперед

Про вплив дофаміну я також писав і в іншій статті, рекомендую її почитати, стаття Дофамин .

Спочатку ми відчуваємо, прилив задоволення, коли отримуємо чергову дозу алкоголю чи нікотину.

але нервова система реагує на це цілком «певним» чином, що зводить на «ні» всі уявні «переваги» будь-якого наркотику: психіка знижує чутливість дофамінових рецепторів, так як отримала великий вкидання дофаміну. В наслідок людина починає відчувати себе нещасним, його настрій надовго знижується. Це робиться для того, щоб убезпечити себе і не спалити дофамінові рецептори, якщо раптом людині знову заманеться застосувати залежність. Плюс до того виділення природних дофаминов сильно загальмовується або зовсім припиняється.

Рівень природної норми падає до негативного рівня. Тепер людина, якщо не вживає алкоголь або інший наркотик, відчуває себе незадоволеним життям. Починає переважає пригнічений стан.

Якщо людина знову буде вживати алкоголь, відбудеться черговий сплеск гормону дофаміну, і людина на короткий проміжок часу відчує себе краще. Але чутливість дофамінових рецепторів знизиться ще сильніше.

З кожним разом задоволення від ін'єкції наркотику в організм буде все менше і менше.

Тепер, щоб отримати бажаний ефект задоволення, людині необхідно буде вживати більше алкоголю або іншого наркотику. А ефект буде неминуче падати. В результаті людина своїм вживанням буде просто тимчасово знімати ту біль, яку наркотик і створює.

Це називається зростання толерантності, коли кайфу все менше, а напруги все більше.

Якщо людина тимчасово припиняє вживати алкоголь, то його душевний стан не можна буде назвати прийнятним. Якщо до того, як людина почала вживати наркотики, він сприймав навколишній світ цілком об'єктивно, і його емоційний рівень був досить рівний то тепер його чутливість знижена. Зовні це виглядає так, що індивід більшу частину часу відчуває печаль, не відчуває радості життя, з'являється постійне відчуття неспокою, депресія і внутрішній біль.

Хоча в житті все залишилося так само, але змінилося сприйняття людини навколишнього світу.

Муки, які починає відчувати людина після припинення дофаміну вкидання, можуть бути настільки сильні, що це може бути схоже на страх смерті. Людині здається, що він може померти, якщо не буде вживати алкоголь або наркотик якомога швидше.

Падіння емоційного стану триває досить довго. Від різних наркотиків по-різному:

• Від алкоголю - 6-18 місяців,
• Від нікотину - 21 - 30 днів,
• Від онанізму - 10-14 днів,
• Від героїну - від 24 місяців і більше.

Зрубали кайф по-легкому? Отримайте дофаміновий вкидання задоволення на кілька хвилин і на додачу пригнічений стан на місяці вперед.

На жаль, останній фактор більшість людей ігнорує і зауважує тільки короткострокову вигоду.

Як повернути собі нормальний стан?

Щоб повернути собі нормальне емоційний стан, потрібно повністю припинити вкидання дофаміну за допомогою алкоголю, нікотину та інших наркотиків.

Коли діє внутрішній біль, людини тягне нав'язлива ідея застосувати компульсивний поведінка , Щоб зняти її. Наприклад, вжити алкоголь. Якщо ви не знаєте що таке компульсивний поведінка, раджу прочитати цю статтю .

При вживанні знімається тільки ту напругу, яка наркотик сам і створив. Це схоже на той кайф, який ви відчуваєте, якщо знімаєте черевики, які вам були малі.

Гормон дофамін і інші види залежностей

Залежність викликають не тільки хімічні речовини, як алкоголь або наркотики.

Наприклад, онанізм також викликає великий викид дофаминов в організм. Запускаються ті ж симптоми відвикання , Як і при будь-якій іншій наркотичної залежності.

• Тимчасовий буфер, який існує між кайфом і початком дискомфортних відчуттів, заважає побачити зв'язок між фактом вживання і болем, яка виникає після.
• Чим більше задоволення людина отримує будь-яким способом, тим довше тривають потім його страждання.

Ось чому така сильна залежність виробляється, наприклад, від героїну. В цьому випадку дофаміновий удар настільки сильний, що вибратися потім із стану тривоги і пригніченості дуже важко.

Висококалорійні продукти, такі як солодощі, фаст-фуд , Жирне також викликають викид дофаміну, які можуть привести до подібних наслідків. Про це я писав у статті Як правильно харчуватися .

Синдром вічної зайнятості може вважатися залежністю. Коли ви постійно зайняті, постійно щось намагаєтеся зробити. Багатозадачність викликає у вас приплив дофаміну. Організм говорить «давай ще, роби, роби». І людина не може зупинитися. Якщо зупиняється, то відчуває себе некомфортно. Про це я докладно писав у статті трудоголізм . Рекомендую прочитати.

Як управляти дофамином?

Гормон дофамін - це вбудований наркотик в наше тіло. Питання в наступному: дозволяємо ми зовнішніх джерел задоволень маніпулювати нами? Дозволяємо ми самі собі підсаджуватися на легальні і нелегальні наркотики?

Гормон дофамін змушує людину здійснювати ті чи інші дії, навіть якщо це в підсумку шкодить йому.

Якщо ви хочете повністю позбутися залежності, вам потрібно припиняти будь-які спроби вкидання великих порцій дофаміну в організм.

Природні задоволення. Дофамін без шкоди.

Я не кажу, що потрібно повністю відмовлятися від задоволень в житті. Просто це має бути задоволення природних потреб в нормованих кількостях:

Є дуже багато хороших джерел дофаміну, які не перевищують допустиму норму. Вони не принесуть вам шкоди, а принесуть тільки радість.

Конкретними порадами щодо збереження дофаміну в нормі можуть бути:

• Замість того, щоб пережірать фаст-фудом і солодким, почніть їсти нормальну і здорову їжу в помірних кількостях.
• Замість того, щоб маніакально шукати сексуального партнера, почніть спокійно спілкуватися з людьми, не впадаючи в залежність від них.
• Замість комп'ютерних ігор і серфінгу соц.сетей, знайдіть корисне хобі, яке зможе принести якусь користь людям.

Залежність приймає різну форму

Людина, який довгий час знаходився в залежному поведінці, має схильність до інших видів адиктивної поведінки. Індивід так і норовить, покінчивши з одного залежністю, вдаритися в іншу. Цього робити категорично не можна. Потрібно припиняти будь-які спроби піти від реальності до джерела «легкого кайфу».

Залежність може перетікати з одного виду в інший, зберігаючи свою суть.

Не має значення звідки ви викачують нещасливий гормон дофамін. Якщо ви продовжуєте робити собі «ін'єкції задоволення», ви продовжуєте бути залежним і якість вашого життя не можна назвати прийнятним.

короткий підсумок

Повне утримання від залежностей - це необхідна умова для здорової психічної життя.

Можливо, картина вам видається не дуже райдужною. Але краще це усвідомлювати і припиняти спроби «розвести свою нервову систему на задоволення», ніж жити, сховавши голову в пісок, не помічаючи цього, перебуваючи у вічному стражданні.

Більшість людей живуть в своїх залежностях, не помічаючи, що вони потрапили на дофаміновий гачок. І потім дивуються, чому вони постійно роздратовані, відчувають занепокоєння і постійну тривогу, чому життя «лайно» і навколо одні проблеми.

Зберігаючи гормон дофамін в нормі, можна відчувати себе чудово і природно. Саме такий стан - є плацдарм для будь-яких позитивних змін у вашому житті.

Будьте свідомими.

Також рекомендую скачати мою pdf-інструкцію "44 помилки тверезості" .

Арсеній Кайсарів

(16

голосів, оцінка: 4,75 з 5)
Арсеній Кайсарів Завантаження ...