Фрукти для жінок - користь для організму

1. Чим корисні яблука для жінок
2. Груша - фрукт-антибіотик
3. Жіночий фрукт абрикос
4. Користь цитрусів для жінок
5. корисний гранат
6. їжте банани
7. Виноград - улюбленець жінок
8. Чим корисні ананаси

Свіжі фрукти - краще «харчування краси і здоров'я» для будь-якої людини. Біоактивні речовини, засвоювані практично миттєво, в них «зашкалюють»; потрапивши в організм, ці речовини відразу включаються в роботу і виконують її «на відмінно». Смачні і освіжаючі, фрукти покращують роботу всіх органів і систем жінки, зберігають стрункість фігури, гладкість шкіри, фортеця нігтів і силу волосся. Ще фрукти допомагають жінкам жити яскравішим і цікавішим: від них не тільки самопочуття поліпшується, а й настрій, а веселі й радісні люди привертають більше щасливих подій і ситуацій.

Давайте поговоримо, які фрукти вважаються найбільш корисними для жінок і чому.

Зміст статті:

Жінки до фруктів особливо небайдужі - не випадково виробники парфумів випускають стільки фруктових ароматів. При своїй легкості і малої калорійності фрукти - солодкі ласощі і ситна їжа, а фігуру не просто зберігають, а й покращують. Спробуйте збільшити частку фруктів в раціоні хоча б удвічі, і ви вже через 2-3 дні помітите позитивні зміни.

Фрукти «упускати» взагалі не варто - їжте їх при першій-ліпшій можливості, але деякі виділяються дієтологами і лікарями, як найважливіші для жіночого організму.

Доступність для нас теж важлива: фруктів в Росії вистачає - на перший погляд, але це лише мала частина достатку, подарованого людям природою. Тому, віддаючи перевагу кращим місцевим плодам, вибирайте привізні фрукти з розумом, з огляду на країну-експортера, умови зберігання і тривалість транспортування.

Чим корисні яблука для жінок

А найдоступніші фрукти для жінок - звичайно яблука, які надають шкірі рум'янець і пружність, усувають зморшки і жирові відкладення на жіночому тілі. Любительки яблук захищають себе від стресів і підтримують ясність мислення в будь-якому віці, зберігають міцність кісток і здоров'я статевої сфери. Яблука багаті клітковиною і пектином - безпечне і м'яке проносне, дають енергію і насичують. Краще намагатися їсти яблука свіжі, недавно зібрані: необхідні вітаміни в них є майже все.

Груша - фрукт-антибіотик

Груші «йдуть» з яблуками поруч і навіть в чомусь їх випереджають. Наприклад, вміст фолієвої кислоти в них майже однакове, а заліза і міді в грошах часто більше. Кращі сорти груш солодше багатьох яблук, а засвоюються легше і повністю, але багатшими клітковиною і соком. Ще груші називають «фруктом-антибіотиком», зміцнює імунітет жінки і знижує «поганий» холестерин. Вагітним і годуючим жінкам груші вельми показані: допомагають підтримувати в нормі рівень глюкози в крові і підвищують якість грудного молока. фрукти треба вибирати самі пахучі і ароматні: саме вони багатшими корисними вітамінами-мінералами.

Жіночий фрукт абрикос

Абрикос - це багато каротину і вітамінів групи В, так необхідних жінкам для захисту від стресів і будь-яких впливів сучасного середовища. У південних країнах, де абрикоси виростають великими і цукристими, їх здавна називали «жіночими» фруктами. Гаремні красуні їх любили: волосся стає м'яким і шовковистим, але міцними і блискучими, а шкіра - «як оксамит». Наїстися абрикосами легко - всього 10-12 плодів: калорій мало, бета-каротину - добова норма, настрій прекрасний, а фігура в порядку.

Користь цитрусів для жінок

Апельсини тепер можна купити майже завжди. Ці фрукти так само захищають жінок від стресів і хвороб, як і абрикоси, але в них, як і в інших цитрусових, є ще лімоноіди - диво-речовини, що допомагають організму блокувати ріст будь-яких пухлин. Апельсини тонізують і відновлюють сили, дозволяють уникати хронічної втоми, пов'язують вільні радикали і сповільнюють старіння, а шкідливі речовини, на зразок нітратів, в них накопичитися не можуть - заважає лимонна кислота.

Звичайно ж, не можна забути і про лимонах, хоча їх не будеш їсти цілком. Лимони допомагають підтримувати здорову вагу жінок краще, ніж багато корисних фрукти: кислоти розщеплюють жир, а ефірні масла знижують апетит. З'їжте з ранку пару часточок лимона, і вам весь день буде легко утримуватися від переїдання.

У грейпфрутах же міститься велика кількість нарінгина (в інших цитрусових його менше) - гіркуватого речовини, що володіє безліччю лікувальних властивостей, теж гальмуючого зростання пухлин і допомагає схуднути - його люблять спортсмени. Ще нарингин «годує» кишкову флору, полегшуючи травлення і зміцнюючи імунітет. З'їдаючи один плід в день, можна тримати в нормі тиск і холестерин, а шкіра, волосся, нігті і зуби будуть в порядку «за визначенням». Є грейпфрути краще за півгодини до основного прийому їжі - це допоможе повністю переварити їжу і не дасть «зав'язатися» жирам. Вагітним грейпфрут, як «швидка допомога» - дуже послаблює токсикоз. Ще він може допомогти в «амурних справах»: вчені помітили, що багато чоловіків сприймають жінку, що пахне грейпфрутом, як надзвичайно привабливу і чарівну.

корисний гранат

Навіщо потрібен жінкам фрукт гранат? Користь граната для жінок, крім високої вітамінно-мінеральної цінності, в тому, що він допомагає відновити нормальний склад крові після менструацій і пологів. З раковими клітинами гранат бореться трохи інакше, ніж цитрусові: його активні речовини не дають вироблятися зайвої естрогену, запобігаючи розвитку пухлин матки і молочних залоз. Ще в гранатах є еллаговая кислота, також зупиняє ділення ракових клітин і викликає їх загибель.

Вживання гранатового соку під час вагітності допомагає плоду рости і розвиватися нормально і знижує ризик передчасних пологів. Але пити його слід розведеним 1: 1 з соком буряка або моркви, інакше можна викликати стійкі запори і нашкодити собі і дитині.

їжте банани

Банани, крім того, що вони смачні і відмінно справляються з почуттям голоду, теж допомагають при місячних: зменшують болі і кровотеча, знижують прояви ПМС.

Гарні при грудному вигодовуванні: допомагають мамі відновити вітамінно-мінеральний баланс і підняти настрій, паралельно покращуючи травлення малюка. Дуже корисні міні-банани: вони м'якше, солодше і ароматні, заспокоюють шлунок і виводять зайву рідину.

Виноград - улюбленець жінок

Виноград - ягода, оспівана поетами, (ми його сприймаємо, як фрукт), з античних часів вважається «улюбленцем жінок». Про його користь сказано багато - виноград потрібен всім, а жінкам допомагає наситити організм живими антиоксидантами - антоцианами, і є потужним захистом від раку грудей. Вчені з'ясували: речовини винограду блокують канцерогени і надійно захищають ДНК клітин молочних залоз, так що він застосовується і при вже почався захворюванні. Червоний виноград краще їсти з кісточками, ретельно їх розжовуючи - нормалізується рівень естрогенів, підвищується сексуальна активність і продовжується молодість. З цими цілями лікарі XIX і початку XX століття відправляли жінок на виноградні курорти, до теплих морів.

Чим корисні ананаси

Ананаси не всі купують часто, але треба пам'ятати, що під час місячних вони, як і банани, допомагають позбутися від болю і дискомфорту, і відчувати себе спокійно, як в будь-який «нормальний» день. Для цього треба протягом дня, через рівні проміжки часу, з'їдати по кілька невеликих шматочків фрукта. Ананас малокалорійний, хоча і солодкий, а вітаміну С в ньому не менше, ніж в цитрусових.

Корисних для жінок фруктів багато: можна ще згадати ківі і манго, дині та кавуни, папайю і інжир. Головне - є їх частіше, але «до місця і до часу», із задоволенням, радістю і задоволенням.

Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!

Теги: фрукти для жінок