Конспект книги: Дейл Карнегі - Як перестати турбуватися і почати жити

... керувати іншими здатний лише та людина, яка вміє відстоювати свою точку зору.

Наше головне завдання - не заглядати в туманну далечінь майбутнього, а діяти зараз, в напрямку, який нам видно.

... різниця між правильним і неправильним способом думок полягає в наступному: правильний образ думок заснований на аналізі причин і наслідків, він веде до логічного конструктивного планування; неправильний напрям думок часто веде до напруги і нервових зривів.

... одна піщинка - в одиницю часу ... одна справа - в певний проміжок часу.

Ми всі мріємо про якомусь чарівний сад, повному троянд, який видніється десь за горизонтом, - замість того, щоб насолоджуватися тими трояндами, які ростуть під нашим вікном сьогодні.

Чи не оплакуй, смертний, вчорашніх втрат,
Справ сьогоднішніх завтрашньої міркою НЕ міряй,
Ні колишньої, ні прийдешньої хвилині не вір,
Вір хвилині поточної - будь щасливий тепер!

... якщо у вас виникають ситуації, пов'язані з занепокоєнням, ...
1. Запитайте себе: «Що є найгіршим з того, що може статися?»
2. Приготуйтеся примиритися з цим у разі потреби,
3. Потім спокійно продумайте, як змінити ситуацію.

... живіть в «відсіку» сьогоднішнього дня. Не переймайтеся про майбутнє. Живіть спокійно до відходу до сну.

Як вважає Чарлз Кеттерінг: «Добре сформульована проблема - наполовину вирішена проблема».

... прийнявши рішення, засноване на осмисленні фактів, слід негайно приступати до дій. Не зупиняйтеся, щоб переглянути своє рішення. Чи не відступайте від наміченого плану. Чи не губіться в сумнівах. В результаті можуть виникнути лише нові сумніви. Чи не озирайтеся назад.

Чому така проста річ, як зайнятість, допомагає витіснити занепокоєння? Це пояснюється одним із самих основних законів, виявлених психологією. Цей закон полягає в наступному: для будь-якого людського розуму, навіть самого блискучого, неможливо в один і той же проміжок часу думати більш ніж про одну річ.

... трудова діяльність - є одним з кращих ліків для хворих нервів.

Будьте зайняті. Людина, що страждає від неспокою, повинен повністю забутися в роботі, інакше він засохне від відчаю.

Вивчіть факти. Запитайте себе: «Які шанси за законом великих чисел, що подія, через якого я турбуюся, коли-небудь станеться?»

... намагайтеся легко прийняти те, що неминуче.

... ніхто в світі не може принести вам душевний спокій, крім вас самих.

... ми не можемо негайно змінити наші емоції «за допомогою одного лише вольового зусилля», - але ми здатні змінювати наші дії. А коли ми змінюємо свої дії, ми автоматично змінюємо свої почуття.

Саме сьогодні:

1. Саме сьогодні я буду щасливий. Це означає, що я буду керуватися словами Авраама Лінкольна, який сказав, що «більшість людей щасливі приблизно настільки, наскільки вони сповнені рішучості бути щасливими». Щастя укладено всередині нас; воно не є результатом зовнішніх обставин.

2. Саме сьогодні я постараюся пристосуватися до того життя, яке мене оточує, а не намагатися пристосувати все до моїх бажань. Я прийму мою сім'ю, мою роботу і обставини мого життя такими, як вони є, і постараюся пристосуватися до них.

3.Іменно сьогодні я подбаю про свій організм. Я зроблю зарядку, буду доглядати за своїм тілом, правильно харчуватися, постараюся не завдавати шкоди своєму здоров'ю і не нехтувати ним, щоб мій організм став ідеальною машиною для виконання моїх вимог.

4. Саме сьогодні я постараюся приділити увагу розвитку свого розуму. Я вивчу що-небудь корисне. Я не буду ледарем в розумовому відношенні. Я прочитаю те, що вимагає зусиль, роздуми і зосередженості.

5. Саме сьогодні я займуся моральним самовдосконаленням. Для цього я розраховую здійснити три справи: я зроблю кому-небудь щось корисне, так щоб він не знав про це; я зроблю, по крайней мере, дві справи, які мені не хочеться робити, - просто для вправи, як радить Вільям Джеймс.

6. Саме сьогодні я до всіх буду доброзичливо налаштований. Я постараюся виглядати якнайкраще; по можливості одягну те, що мені найбільше йде, буду розмовляти тихим голосом, люб'язно поводитись, буду щедрим на похвали, постараюся нікого не критикувати, ні до кого не чіплятися і не намагатися кимось керувати або когось виправляти.

7. Саме сьогодні я постараюся жити тільки нинішнім днем, не буду прагнути вирішити проблему всього свого життя відразу. Протягом дванадцяти годин я зможу робити такі речі, які привели б мене в жах, якби мені довелося займатися ними все життя.

8. Саме сьогодні я окреслю програму своїх справ. Я запишу, що я збираюся робити кожну годину. Можливо, я не зможу точно слідувати цій програмі, але я складу її. Це позбавить мене від двох зол -спешкі і нерішучості.

9. Саме сьогодні я півгодини проведу в спокої і самоті і постараюся розслабитися.

10. Саме сьогодні я не буду боятися, не вельми буду боятися бути щасливим, насолоджуватися красою, любити і вірити, що ті, кого я люблю, люблять мене.

Думайте і ведіть себе життєрадісно і ви відчуєте себе життєрадісним.

Намагаючись звести рахунки, ви наносите більшої шкоди собі, ніж тим людям.

Ви б продали свої два ока за мільярд доларів? Яку суму ви б зажадали за ваші обидві ноги? А за ваші руки? А за слух? Чи дорогі вам ваші діти? А ваша сім'я? Подумки складіть всі ваші надбання, і ви зрозумієте, що ви не віддали б то, що ви маєте, за всі багатства Рокфеллерів, Фордів і Морганів, разом узяті.

Ви є чимось абсолютно новим в цьому світі. Радійте цьому. Використовуйте найкращим чином те, що вам дала природа. В кінцевому підсумку будь-яке мистецтво автобіографічна. Ви можете співати тільки своїм голосом. Ви можете малювати тільки своєю рукою. Ви повинні бути таким, яким вас зробили ваш досвід, ваша середовище та ваша спадковість. Що б не трапилося, ви повинні обробляти свій маленький сад.

Не наслідуйте іншим. Знайдіть себе і будьте собою.

... Прагнення робити приємність іншим не дозволяє нам думати про себе, а саме це є основною причиною занепокоєння, страху і меланхолії.

Ведіть рахунок своїм успіхам, а не своїм неприємностям!

Пам'ятайте, що несправедлива критика часто є замаскованим компліментом. Не забувайте, що ніхто ніколи не б'є мертву собаку.

Чини за велінням свого серця - все одно тебе засудять, як ти ні надійшла. Тебе будуть проклинати, якщо ти це зробиш проклинати, якщо не зробиш.

«Важка робота сама по собі, рідко викликає втому, яку не можна було б вилікувати хорошим сном або відпочинком ... Занепокоєння, напруга і емоційні потрясіння - ось три основні причини втоми.

Розслабляйтеся! Навчіться розслаблятися, коли ви виконуєте свою роботу!

... якщо я буду виконувати свою роботу так, як ніби я дійсно отримую від неї задоволення, то я в якійсь мірі отримаю від неї задоволення.

Вільям Джеймс рекомендував нам діяти так, «ніби» ми сміливі, і ми станемо сміливими, вести себе так, «ніби» ми щасливі, і ми відчуємо себе щасливими і т. Д.

Корисний конспект? Скачай!

Оцініть, будь ласка, прочитаний матеріал :)

(Поки оцінок немає)
Loading ...