Курага: користь і шкода для організму людини

1. склад
2. Корисні якості
3. Користь для організму чоловіків
4. Чи корисна курага дітям?
5. Корисні якості кураги для жінок
6. шкода кураги
7. Правильний вибір і зберігання кураги
8. Корисні рецепти

Яскрава і соковита курага - це улюблені ласощі багатьох ласунів. З кураги виходить смачний і корисний компот, вона, так само як і будь-який інший сухофрукт, володіє масою корисних якостей. Надзвичайна за своїми смаковими якостями курага, користь і шкода для організму полягає в дивовижному хімічним складі сухофрукти, куди включені практично всі вітамінізовані та мінеральні компоненти.

склад

Дивним гідність кураги є те, що вона прекрасно вгамовує почуття голоду. Більш того, спробувавши солодкий сухофрукт, вже не хочеться перенасичуватися іншими видами солодощів. Не дарма в лікувальному харчуванні цей сухофрукт є корисною альтернативою споживання солодких і цукровмісних продуктів.

Чим корисна курага?

Головне достоїнство яскравого сухофрукти - це його хімічний склад.

• Вітамін А - нормалізує репродуктивну функцію людини, робить благотворний вплив на внутрішню структуру нігтів, волосся, шкірного покриву;
• Вітамін В2 - незамінний для стабілізації роботи обміну речовин. Даний компонент якісно покращує пам'ять і роботу всієї мозкової діяльності, сприяє підвищенню витривалості організму;
• Вітамін С - найкращий стабілізатор роботи захисних сил організму. Компонент піклується про нормальний стан кровоносних судин, позитивно впливає на утворення колагену, підвищує опірність всього організму проти шкідливих факторів;
• Вітамін Е - має омолоджуючий ефект, він позитивно впливає на зовнішнє і структурний стан шкірного покриву, нігтів, волосся, покращує загальний стан жінки в період ПМС, уповільнює процес старіння, сприяє очищенню всього організму від шкідливих і отруйних сполук;
• Вітамін РР - відповідає за нормальний вміст шкідливого холестерину в крові, відновлює білковий баланс, стабілізує роботу обміну речовин;
• Залізо - активно нормалізує роботу нервової системи і стан серця і кровоносних судин;
• Калій - повноцінно формує правильну роботу всіх внутрішніх процесів;
• Кальцій - відповідає за нормальний стан кісткової і всієї м'язової системи, покращує процес травлення;
• Фосфор - додає сили всьому організму;
• Магній - стабілізує правильну роботу всього організму;
• Мідь - активно допомагає в засвоєнні заліза, надає неоціненне вплив на пружність шкірного покриву.

Важливо відзначити, що за всіма корисними параметрами курага багато в чому перевершує свіжі плоди абрикоса.

Дивна за своїм повноцінному складу курага, корисні властивості і протипоказання цього продукту стосуються того, що його не можна назвати дієтичним. Калорійність сухофрукти на 100 гр. дорівнює 213 калорій. Пояснюється висока енергетична цінність продукту тим, що містить в своєму складі велику кількість цукристих речовин. Але якщо робити перерахунок на співвідношення штука-калорійність, то виявиться, що курагу цілком можна використовувати при процесі схуднення, адже в одній куразі міститься близько 20 калорій.

Корисні якості

У чому полягає користь кураги для організму?

• За своїм позитивним якостям сухофрукт перевершує свіжі абрикоси. Головна перевага укладено в змісті достатньої кількості бета-каротину, який відповідає за нормальну зорову функцію, а також допомагає справлятися з різними захворюваннями очей.
• Сухофрукт є дивним продуктом, який стабілізує роботу захисних сил організму, це допомагає підвищити активність опору проти інфекційних та вірусних недуг.
• Курага має загальнозміцнюючу дію, цінний хімічний склад в загальному нормалізує працездатність всіх внутрішніх систем організму, надаючи людині додатковий заряд енергетичної бадьорості і сили.
• Достатня кількість заліза в сухофруктах допомагає відновлювати нарушенность роботи серцевого і судинної систем. Курага є відмінним засобом лікування анемії, вона володіє профілактичними властивостями проти ризику виникнення різних серцевих захворювань.
• Сухофрукт використовується для нормалізації шлунково-кишкового тракту. Регулярне застосування продукту допомагає стравити з хронічним розладом шлунка.
• Активно використовується курага при захворюваннях верхніх або ж нижніх дихальних шляхів. Протизапальні властивості продукту підвищують загальну опірність організму, а відхаркувальну дію сприяє розрідженню і позбавлення від мокроти дихальних шляхів.
• Сухофрукт здатний впоратися з жаром. Протизапальні і знеболюючі якості ефективно знижують температурні режими тіла до норми.
• Показаний прийом сухофрукти при авітамінозі. Багате вміст поживних компонентів допомагає організму справлятися з нестачею вітамінізованих речовин і протистояти атаці імунних захворювань.
• Курага застосовується для лікування і очищення печінки.
• Незамінний прийом сухофрукти при гіпертонії, а також захворюваннях ендокринної системи, зокрема, підшлункової залози.
• Завдяки м'якому сечогінній дії цей яскравий продукт нерідко призначається при захворюваннях нирок, а також і всієї сечостатевої системи.

Користь для організму чоловіків

Унікальне співвідношення корисних компонентів в сухофруктах допомагає чоловічому організму справлятися з ризиком виникнення серцевих захворювань. Вживання даного продукту служить відмінною профілактикою проти інфаркту або інсульту.

Позитивно впливає курага і на нервову систему, звільняючи чоловічий організм від нервозності, дратівливості, нападів агресії.

Крім цього, доведено корисну дію продукту на потенцію. При регулярному вживанні кураги в чоловічому організмі підвищується сексуальний потяг, стабілізується потенція.

Чи корисна курага дітям?

Маленьким діткам також корисно вживання кураги. Цією східній солодкістю рекомендовано замінити шкідливі чіпси або сухарики в раціоні малюків. Сухофрукт надійно забезпечує організм малюка корисним складом життєво необхідних компонентів, благотворно впливає на роботу мозку дитини, надає додатковий потік енергетичних сил і провокує організм на правильний розвиток і швидке зростання.

Корисні якості кураги для жінок

Ще з найдавніших часів курагу визнано називати «жіночим десертом». Вся справа полягає в незвичайних якостях і корисності для всього жіночого організму.

Для початку слід зазначити, що регулярне споживання сухофрукти добре впливає на загальний стан усього шкірного покриву, волосся і нігтів. Курага сприяє набуттю молодості і прекрасного настрою. Сухофрукт відмінно справляється з знервований, яким часто схильні до дами в ПМС.

Чи корисна курага при вагітності? Гінекологи рекомендують обов'язково включати в раціон майбутньої матусі цей сухофрукт. Багатий зміст вітамінізованих і мінеральних компонентів прекрасно заповнюють недолік корисних речовин в організмі жінки. Згодом потік корисних компонентів передається в утробі і до малюка. Сухофрукт показаний в раціоні жінкам, які при вагітності спостерігають зниження норми гемоглобіну. Допомагає продукт справлятися і з запорами, які часто мучать майбутніх матусь. А багатий зміст клітковини в куразі сприяє правильному формуванню плода.

Чи можна мамі, що годує курагу? Незважаючи на значне гідність цього сухофрукти, курага при грудному вигодовуванні в надмірному кількості не рекомендовано. Великі порції сухофрукти можуть спровокувати появу шлункових розладів у грудного малюка. А ось невелика кількість сухофрукти молодій матусі і її малюкові рекомендовано, адже продукт здатний поповнити запас поживних компонентів в організмі.

шкода кураги

Безсумнівно, користь і шкода кураги неоціненні для людського організму, але існують і особливості вживання сухофрукти.

• У великій кількості можна їсти курагу вагітним, а також жінкам, що годують;
• При загостренні панкреатиту сухофрукт вживати не можна;
• Курага при цукровому діабеті може споживатися лише в малих пропорціях і тільки після дозволу лікаря;
• При надлишки ваги багато сухофрукти їсти заборонено;
• При загостреннях гастриту або виразки споживання кураги заборонено;
• Не можна захоплюватися продуктом при алергічної реакції на абрикоси.

Правильний вибір і зберігання кураги

У магазинах перевагу потрібно віддавати щільним і міцним сухофруктам, які не відрізняються насичено-помаранчевим відтінком. Аромат у якісної кураги - медово-пряний.

Урюк і курага. Відмінність сухофруктів полягає в тій обставині, що урюк представлений у вигляді сушеного абрикоса з кісточкою , А в куразі кісточка повністю відсутня. Крім цього, висушування урюка відбувається природним способом, тобто, під сонцем. А ось курага сушиться завжди в спеціальних сушильних шафах.

Як зберігати курагу в домашніх умовах?

Сухофрукт дозволяється зберігати в чистих скляних банках або целофанових пакетах. Якщо необхідно тривалий час зберігати продукт, то рекомендовано перенести його з чисті і сухі дерев'яні ємності.

Корисні рецепти

• Зміцнення захисних сил. корисна суміш мед , Курага, волоський горіх для імунітету. Всі продукти беруться за 300 гр., Подрібнюються, перемішуються. Отриманий засіб приймається щоранку по 1-2 ст. ложці. Якщо до складу: мед, горіхи, курага для імунітету додати сік 1 лимона , То вийде засіб, яке стане відмінним методом профілактики грипу та зимових застуд.
• Зміцнення імунних сил. Така суміш для імунітету - курага, родзинки , Мед, горіхи - сприяє швидкому зміцненню захисних сил і сприяє активному протистоянню вірусних інфекцій. Спосіб приготування аналогічний вищеописаному.
• Захворювання хребта. суміш інжир (1 шт.), Курага (5 шт.), чорнослив (1 шт.) Для хребта рекомендована народними знахарями. Для усунення болю необхідно лікуватися даними складом 1, 5 місяці.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter.