Лікнеп: пасивна агресія - Дуальні хроніки. Без вуалі.

Це веселе словосполучення я почула недавно від чоловіка. «Це як латентна інфекція?», Перепитала я. Ми ще якийсь час дуріли, вигадуючи інші забавні словосполучення, а потім я звичайно ж полізла в книги і журнали по психології. Спочатку було цікаво, потім виявилося корисно.

Отже. Термін пасивної агресії ввів хтось із військових начальників під час другої світової війни, коли описував приховані форми саботажу солдатів, включаючи дезертирство. З тих пір термін прижився в психології, а пасивної агресією називають один із способів прояву агресії, коли ознаки агресії мають прихований характер, як наприклад, мовчання, прокрастинація, саботаж, сарказм і навіть неусвідомлене шкідництво. Якщо читати мої улюблені визначення, то є дві версії. В одній пасивну агресію описують як спосіб вираження гніву в соціально прийнятній формі, в інший - форму прихованого гніву. Тобто, не відразу в морду, в око, в дзьоб і не за волосся. Тобто не кричимо, що не лаємося, що не нападаємо, що не ображаємо, навіть якщо дуже наболіло. Замість цього «тримаємо обличчя», йдемо від з'ясування відносин, погоджуємося, мовчимо, іронізуємо.

Зрозуміло, що у кожного в житті траплялися такі моменти, погано - коли така поведінка стає нормою життя, адже накопичення пасивної агресії веде до пасивно-агресивного розладу особистості з усіма від сюди наслідками, що випливають бідами не тільки в емоційному розвитку людини, але також у відносинах і здоров'я . Пасивним агресорам складно зав'язати близькі стосунки, тому що партнеру стає не комфортно жити в умовах постійної «пасивної атаки». Ну, і звичайно ніхто не відміняв негативний ефект на здоров'я, тому що навіть якщо проігнорувати психосоматику, то життя в умовах постійного придушення гніву дуже швидко призведе до порушення здоров'я. Тому придивіться до себе - у вас не клеяться відносини, життя проходить повз, а більшу частину бюджету з'їдають ліки? Можливо, пора зізнатися, що джерело ваших бід - ви сам!

Якщо серйозно, то в літературі згадуються від 7 до 10 ознак пасивного агресора. Так, депресія, алкоголь і наркоманія часто є супутниками пасивної агресії. Навіть і тим більше у дітей, і у тому числі дитяче бродяжництво.

• Ви вважаєте, що в ваших невдачах винні інші? Чоловік пішов, дружина кинула, начальник незадоволений, у вас безсонні ночі через дитину, і навіть лікар поставив вам невірний діагноз? Все це привело вас до депресії?
• Ви демонстративно розповідаєте всім, скільки ви пережили, який ви ранимий, але сильний. Який ви герой всупереч усьому і всім?
• Ви скаржитесь на відсутність допомоги, але ніколи її не просіть, бо «невже і так не ясно»?
• Ви обіцяєте і не робите? Дієта, спорт, сто раз обіцяні статті «улюбленим читачам» - це ваша справа. Навіть дисертація, яку я писала 10 років. Складніше, якщо це на роботі. Терміни горять, але ви не винні. І це вже має хронічний характер.
• Вам складно сказати ні?
• Ви граєте в мовчанку, щоб продемонструвати свою незгоду? Мовчки перете друзів з вашого величезного списку в соціальній мережі і караєте їх таким чином?
• Ви робите гидоти за спиною? Заява на сусідів, лікаря, вчителя, колегу. Вам складно з'ясовувати стосунки, набагато легше писати кляузи?
• Ви пригнічуєте в собі гнів, мило і нерозумно посміхаєтеся у відповідь, адже ви культурна людина !?
• Ви пригадуєте старі образи в розмові при кожному зручному або не дуже випадку?
• Ви геній сарказму?

Так ось, якщо у вас до комплекті п'ять і більше ознак хронічного характеру - всі шанси, що ви - теж пасивна редиска! Мої - прокрастинація і сарказм. Є носієм і одного, і іншого. Перше через мозаїчності мислення, друге - просто люблю.

Дуже важливо відрізняти пасивну агресію від «просто» (поганого) поведінки. Як? Прояви пасивної агресії - ірраціонально, в ньому немає логічної складової. «Не роблю уроки, взагалі нічого не роблю, сиджу і туплю» - в своєму роді страйк і маніфест! «Я втомився після поїздки, не можу вивчити вірш», швидше за все втома. Розкидання іграшок по кімнаті і небажання їх збирати - недоліки виховання, погром і кидання речей на підлогу - вже зовсім інша історія, тому що мета пасивного агресора - вивести вас із себе і влаштувати конфлікт, в якому саме вас і звинуватять. Ось тут задумайтеся! Чи були ситуації, коли ви «раптом» виявлялися в центрі конфлікту і при цьому найчастіше виправдовуючись в тому, що це зовсім не ви його затіяли. Якщо так, то поруч з вами - пасивний агресор, а якщо запитати його «що хочеш ти?», То найчастіше почуєш «Нічого. Мені і так добре". «Чомусь тому» і відхід від теми, швидше за все до того, як ви колись образили агресора - дуже типова поведінка.

Чомусь найчастіше при описі пасивних агресорів мова йде про чоловіків. Кажуть, що цим страждають близько 70% чоловіків, включаючи Стіва Джобса, про що навіть написано в одній з книг. Однак тепер стали підтягуватися і жінки. Психологи звинувачують в цьому нині модні курси жіночності, які вчать шукати м'які і ніжні форми вираження гніву, ніж бажане «сковородою по голові», бо «жінка з її водної сутністю повинна як і вода обтікати всі кути відносин». Цікаво, що основна маса відвідувачок таких занять - як раз жінки, які страждають від відсутності здорових відносин, тому тут є ризик потрапити в замкнуте коло, коли ваші агрессорскіе настрою стануть перманентної пасивної атакою для оточуючих. Придушення негативних емоцій, маскування незадоволення й досади посмішкою - це не сильна жінка, і навіть не культурна, це - пасивний агресор. Згадайте випадки, коли у ваших дверей з'являлася муніципальна поліція, тому що «ви гримить з ночі», коли це діти грають удома в футбол. Згадайте, коли ви раптом опиняєтеся в центрі уваги в транспорті тому, що ви не помітили, що в сусідньому вагоні вагітна жінка мовчить, але дуже хоче зайняти ваше місце.

Діти. Тут цікаво, тому що є період у розвитку людей, коли пасивна агресія вважається нормальним явищем. Це вік від 11 до 15 років, а інакше - підлітковий саботаж, моя нинішня головний біль. Небажання робити уроки, ниття і відкладання - якраз і є прокрастинація - опір і гнів. У сина часто винні всі, крім нього - «цей не сказав, той забрав, я не пояснила ...». Поля в зошитах, а вірніше їх відсутність, взагалі стало нормальною ілюстрацією протесту всяким «непотрібним» нормам. Важливо знати, що пасивна агресія, як втім і всі інші біди, родом з дитинства. Одним з перших ознак може бути так звана «придбана безпорадність», коли дитина не хоче сам одягати взуття, застібати куртку, зав'язувати шнурки і обслуговувати себе, примовляючи при цьому «я маленький». Це не «мило», це небезпечно, адже саме це і є ознаки прихованої агресії. У дитинстві вони спрямовані на батьків і близьких, в дорослому житті вони будуть заважати дитині жити.

Що ж робити? Перш все, що не робити, щоб не зробити з дитини пасивного агресора? Пригнічувати відкритий гнів і емоції. «Хороші дівчатка не істерії, справжні чоловіки тримають себе в руках». Це один сценарій виховання пасивного агресора. Другий - надмірний контроль і придушення бажань дитини. Дитині важливо дати висловити опір, нехай навіть в агресивній формі.

Психологи пишуть, що батькам дається це з великими труднощами, але тут важливо пам'ятати, що саме від нашої поведінки залежить те, з яким настроєм дитина вступить у доросле життя - пасивним агресором, від якого всі намагаються город, або повноцінним і коханим чоловіком, дружиною, колегою, другом. Приклади з дошкільної життя - повільно збирається, повільно їсть, повільно реагує на ваші прохання. У шкільній - майже завжди протест проти уроків. Якщо ви бачите «італійську революцію» в поведінці своєї дитини - знайте, це пасивна агресія.

Що робити, якщо ви агресор і вже не дитина ... Спочатку зізнатися собі. Подумайте або навіть запитаєте, а чи комфортно людям з вами. Близьким, колегам, ті, які кожен день страждають від вашої прихованої агресії. Згадайте, чи часто ви спізнюєтеся, марно обіцяєте, затримуєте виконання роботи, відкидаєте зустрічі. Якщо у вас є підозри, то пора або зайнятися самоаналізом, або топати до хорошого психолога, тому що ніякі курси ефективної комунікації, жіночності і навіть нейролінгвістичного програмування не врятують вас від того, що рано чи пізно навколишні будуть вас уникати, а до 40 років ви станете неврастеніком. Цікаво, що для самого пасивного агресора придушення гніву йде разом з придушенням інших емоцій, включаючи любов, ласку, ніжність. Найбільше від цього страждає сім'я агресора. Так, слово «пасивний» означає «страждає». Пасивний агресор страждає від себе не менше ніж ті, які стикаються з його пасивної агресією.

Що робити, якщо пасивний агресор десь поруч? Якщо це улюблений і рідний чоловік, то доведеться вкластися в відносини, якщо вони вам важливі. Думаю, що це буде довго і нудно, тому, на мій погляд, сімейний психолог тут може дуже допомогти. Відповідати агресору тим же - навряд чи допоможе вирішити проблему. У випадку з дитиною-промовляти емоції, ніж я і займаюся вже який місяць, а заодно і малюю поля в його зошитах. Зрештою, якщо він говорить «ні» твору з латиської опівночі, ми просто йдемо спати. Але сказати немає йому теж складно, тому що тоді він починає мучити себе за нездатність зібратися і зробити уроки.

Універсальні навички по спілкуванню з пасивним агресором зводяться до порад не піддаватися на провокації і вказати агресору на його емоцію - «виглядає, немов ти роздратований через те, що хочеш грати, а не робити уроки». Як тільки він почне проявляти гнів «зовсім немає, просто я устааааал і хочу спати», то відступайте, закривайте тему і не сперечайтеся, інакше винним знову опинитеся ви.

Важливо (!) Я не маю психологічної освіти. І хоча диплом про 100 годинах прослуханого курсу психології у мене є, ця стаття - це скоріше публічне засвоєння прочитаного матеріалу, а ніяк не керівництво у випадках з пасивної агресією. Якщо щось з прочитаного вам здалося погано або явно знайомим - то почитайте самі. Самоаналіз - дуже корисне заняття, і навіть маленькі відкриття можуть допомогти поліпшити якість життя, яка у нас - одна.

Деякий з джерел:
Психологія шкідливих звичок, Річард О'Коннор
Агресія, Конрад Захаріс Лоренц
# Ваш хлопчик - більше любові, менше паніки. Як не зійти з розуму, виховуючи сина, Маріанна Мілейко
Хто в овечій шкурі? Як розпізнати маніпулятора, Джордж Саймон
І ще посилання за рекомендацією психолога - Ресентіментная - пасивна агресія і що з цим робити?

схоже