Небезпечна фруктоза - основна причина епідемії ожиріння!
Прості вуглеводи (цукру) діляться на два типи: глюкоза і фруктоза. Звичайний столовий цукор це рівне з'єднання двох цих складових.
Натуральна глюкоза міститься в соку в багатьох фруктів і ягід. Фруктоза, присутній майже у всіх ягодах і плодах; особливо її багато в яблуках, бананах, персиках, меді.
Коли рівень глюкози в крові починає перевищувати норму, організм намагається його знизити, виробляючи гормон інсулін, тим самим утилізуючи надлишки в жир. Фруктоза не впливає на рівень інсуліну. Тому вважалося, що якщо немає збільшення рівня інсуліну, значить, жир не накопичується, і її стали рекомендувати навіть діабетикам. Однак фруктоза перетворюється в жир через багатоступінчасті процеси, які не вимагають вироблення інсуліну.
Інсулін впливає на відчуття насичення, посилаючи сигнали ситості. А якщо фруктоза не впливає на інсулін, вона не впливає на відчуття насичення і її можна споживати майже нескінченно. До того ж, фруктоза набагато калорийнее глюкози, і тому процес відкладення жиру тільки прискорюється.
Причини популярності:
- Краще змішується з іншими інгредієнтами, робить продукт більш ніжним, надає густоту молочним напоїв, продовжує термін придатності.
- Низька вартість.
- На смак солодший за цукор в два рази.
Основним джерелом промислової фруктози є кукурудзяний сироп. Промисловий сироп виходить шляхом хімічного перетворення натурального кукурудзяного сиропу, який містить рівні частки глюкози і фруктози. Після перетворення, вміст фруктози підвищується і перетворюється в високофруктозний кукурудзяний сироп.
Високофруктозний кукурудзяний сироп почали використовувати замість цукру в першу чергу для здешевлення виробництва і поліпшення текстурних особливостей продуктів. Якби в солодких газованих напоях типу коли містився тільки звичайний цукор, він би, по-перше просто осідав на дні, а по-друге викликав би насичення. Саме через це сиропу ви можете випити велику кількість солодких напоїв, тому він найстрашніша і шкідлива складова!
Крім солодких напоїв сироп міститься в усьому фаст-фуді і всіх промислових солодощах. З початком масового використання цього сиропу почалася епідемія ожиріння.
Миру вже стало відомо про шкоду високофруктозного кукурудзяного сиропу, і його виробництво падає. Мірою на скорочення, американські виробники запросили дозволу на зміну назви продукту, для збільшення обсягів продажів. Тому, варто чекати повернення цього шкідливого продукту з новим ім'ям.
Теги: здоров'я вода вітаміни їжа цукор Фастфуд дієта фруктоза глюкоза ожиріння організм імунітет
Шановні читачі!
Спасибі, що читаєте наш блог! Отримуйте найцікавіші публікації раз на місяць оформивши підписку. Новим читачам пропонуємо спробувати нашу воду безкоштовно, при першому замовленні виберіть 12 пляшок (2 упаковки) мінеральної води BioVita або питної води Stelmas . Оператори зв'яжуться з Вами і уточнять деталі. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акція для Москви, МО, Санкт-Петербурга, ЛВ
Три вкусных рецепта новогодней сельди
2019-11-13 18:11:40
Сельдь является неотъемлемой частью сочельника. Но не только. Сельдь великолепна как закуска на традиционной вечеринке. Хорошо впитаны, нежны и нежны. Они имеют большую питательную ценность, и, прежде всего, мы можем приготовить их разными способами. Сегодня я собрал три очень простых, но совершенно разных рецепта вкусной сельди.
Сельдь в лимонном маринаде - это предложение для банки - они самые красивые в ней. Мы можем подготовить их за 4 дня. Они нежные и освежающие. Идеально подходит для подачи с темным хлебом. Сельдь в горчичном соусе более выразительна, хорошо выдержана и выглядит красиво. Они исчезают первыми. Лучше всего для белого хлеба. Сельдь со сметаной и яблоком - это вкус традиции - это просто хорошая польская сельдь, которая всегда будет работать. На мой взгляд, лучше всего подавать с картофелем.
Я использовал специальный нож для резки сельди Victorinox Santoku Swiss Modern с деревянной ручкой, о которой я упоминал в этой записи. Идеально очерченный, универсальный, очень острый. Если в вашей семье есть кулинарный фанат, то такой нож наверняка станет прекрасным рождественским подарком (а если получатель суеверен, просто попросите день выплаты жалованья!). Это хороший подарок не только потому, что эти ножи используются профессиональными поварами, но и потому, что он выглядит красиво благодаря крепкой ручке.
Мелкие вещи удобно режут - это маленький клинок. Здесь мне помог 10-сантиметровый нож Victorinox Swiss Classic , Это нож, который удивляет меня каждый раз. Мне его порекомендовал друг, который использовал его годами. Когда я увидел, что это недорого, я сразу же купил второй для моей матери. Этот нож описывать не нужно - лучше всего будет потрачено 20 злотых в жизни - он острый, легкий и маленький. Швейцарское качество Вы увидите, как слегка порезан лук. Мама до сих пор не верит, что он так дорого стоит. Возможно, если он прочитает это сейчас, он поверит. 🙂 Если вы только начинаете свое приключение с хороших ножей, то это стоит того, чтобы добраться до Классики.
Сельдь в лимонном маринаде:
- 4 филе сельди в соленом маринаде
- 6 лавровых листьев
- 6 ядер фитотерапии
- 1 красная луковица
- 1 лимон - желательно не вощеный
- подсолнечное масло или виноградные косточки
Мы заливаем сельдь молоком или ледяной водой и кладем в холодильник на несколько часов - стоит поменять молоко / воду на свежую воду дважды. Затем нарежьте их бриллиантами (под углом), чтобы получить более мелкие кусочки. Нарезать лук на перья и залить кипятком. Через 5 минут мы снимали. Натереть лимон кипящей водой и нарезать тонкими ломтиками маленьким острым ножом. В поллитровую банку выложите слои сельди, заварного лука и лимона. Между слоями сельди положить душистый перец и лавровый лист. Налейте банку с маслом, чтобы все кусочки были накрыты и ежедневно ставьте в холодильник.
Канавки на ножах Santoku уменьшают трение и предотвращают залипание продуктов.
Сельдь в горчичном соусе:
- 4 филе сельди в рассоле или масле
- 4 столовые ложки густых сливок 18%
- 4 столовые ложки майонеза
- 2 столовые ложки французской (гранулированной) горчицы
- 1 ложка горчичной пасты
- 1 чайная ложка меда
- пол чайной ложки куркумы
- свежемолотый укроп
- свежемолотый перец
Сельдь в соленом маринаде залейте ее молоком или ледяной водой и поставьте в холодильник на несколько часов - стоит поменять молоко / воду на два (сельдь в масле не нужно вымачивать). Разрежьте их на бриллианты (под углом), чтобы получить более мелкие кусочки. В миске смешайте сливки, майонез, горчицу, куркуму и мед. Положите селедку на тарелку и залейте соусом. Оставляем в холодильнике как минимум на час. Перед подачей нарезать укроп мелко. Посыпать укропом и свежемолотым перцем.
Универсальная доска от Victorinox, которая не притупляет ножи. Я люблю это в том, что вы можете помыть его в посудомоечной машине.
Сельдь со сметаной и яблоком:
- 4 филе сельди в рассоле или масле
- 6 столовых ложек густых сливок 18%
- 3 столовые ложки майонеза
- 2 луковых шалота
- сок из половины лимона
- 1 кислое яблоко (если оно сладкое, добавьте в рецепт 2 маринованных огурца)
- 2 столовые ложки нарезанного зеленого лука
- свежемолотый перец
Сельдь в соленом маринаде залейте ее молоком или ледяной водой и поставьте в холодильник на несколько часов - тем временем стоит поменять молоко / воду на свежее (сельди в масле не нужно вымачивать). Разрежьте их на бриллианты (под углом), чтобы получить более мелкие кусочки. Очистить яблоко и нарезать кубиками. Очищаем лук-шалот, нарезаем кубиками и заливаем лимонным соком. Оставьте это на 10 минут. Смешайте сливки с майонезом. Добавляем сельдь, лук-шалот с лимоном, нарезанное яблоко. Смешать и посыпать перцем. Оставьте его хотя бы на час в холодильнике. Перед подачей посыпать луком.
Victorinox Swiss Classic - маленький, но безумный. Вы будете удивлены, что у вас может быть такой хороший нож по такой хорошей цене. От него начинают ценить хорошие ножи. Незаменим для чистки яблок и нарезки овощей каждый день.
А какие сельди обычно подают на рождественский стол?