щастя - Блог BORJOMI ОК

Це просто, як раз, два, три. І це вам під силу. За допомогою нескладних порад ви відчуєте смак до життя і навчитеся бути щасливим!

З давніх часів людина намагалася знайти еліксир щастя. Рецепт не так вже й складний: ложка оптимізму, крапелька самоповаги, жменька нерозсудливості, по щіпці гніву і веселощів, пригорщі почуттів і, щоб прикрасити блюдо, побільше сміху і любові ... Так, і ще 10 важливих рад - щоб не втратити себе в суєті, не потонути в буденності і зловити всі, що ви хочете!

1. Позбавтеся від баласту минулих спогадів.

Негайно викинути «справи давно минулих днів» з пам'яті! Незначні зв'язку, зіпсовані відносини, старі любовні історії, часто нудні, хворобливі, руйнівні - все це непотрібний вантаж, який ви носите за плечима. Саме він тягне ваш настрій вниз!

2. Дозвольте собі маленьку розкіш

Відправляйтеся, хоч іноді, на вечерю в хороший ресторан і з'ясуйте, нарешті, чим відрізняється лобстер від лангуста. Або їдьте на кілька днів до Праги - ви адже давно про це мріяли? Так, на це може полетіти вся зарплата. Але ж ви нечасто дозволяєте собі такі задоволення? І чи варто жити, якщо завжди і у всьому собі відмовляти?

3. Вставайте з тієї ноги

Підніматися з ліжка в поганому настрої - найгірший із способів почати свій день. Як же з першої хвилини зробити його приємним? Перш за все, подумайте про те, скільки всього хорошого може з вами трапитися сьогодні! Не варто відразу після пробудження схоплюватися з ліжка і починати носитися по квартирі, не відриваючи погляду від годинника і згадуючи все, що потрібно зробити днем.

4. Смійтеся на здоров'я

Не забувайте, що відкрита посмішка - це прекрасна візитка для оточуючих і спосіб вирішити половину проблем і непорозумінь.

5. Навчіться прощати

Є відмінний спосіб навчитися прощати. Просто уявіть себе на місці кривдника і спробуй зрозуміти, якими мотивами він керувався. Можна через це переступити і радіти життю далі!

6. Не втрачайте друзів

Знаходьте час для друзів, не припиняйте дзвонити їм, ділите з ними радість і звертайтеся до них у важкі хвилини. Адже коли є кому довіритися, проблема здається вже не такою вже й складною! І якщо ви зустрінете людину, в якому відчуєте споріднену душу, не втрачайте можливості поговорити з ним за чашкою кави або прогулятися по місту, щоб дізнатися його краще.

7. Шукайте радість в дрібницях

Вчіться радіти всьому, що вас оточує, і насолоджуватися всім, що ви робите, - тоді відчуєте себе по-справжньому щасливою людиною. Якщо ви навчитеся цінувати дрібниці, то ваше ставлення до життя обов'язково зміниться на краще!

8. Не ігноруйте спорт

Доведено, що регулярні фізичні навантаження (по 20-30 хвилин тричі на тиждень) не тільки покращують самопочуття і допомагають перебувати у формі, але і стимулюють вироблення ендорфінів. Спорт - це прекрасний спосіб зняти напругу, стрес або придушити гнів.

9. Слідкуйте за харчуванням

Збалансоване харчування на основі свіжих продуктів, багате сезонними фруктами і овочами - ось одна з основ гарного самопочуття. Якщо ж весь час сидіти на строгих дієтах, пропускати прийоми їжі або харчуватися фаст - фудах і консервами посилаючись на відсутність часу - проблем зі здоров'ям не уникнути. Якщо у вас знижений тонус, їжте більше продуктів, багатих цинком і магнієм. Цинк міститься в морепродуктах, в білому м'ясі і в арахісі, а магній - в бананах, фініках, брокколі і шоколаді.

10. Зменште темп

Життя, що нагадує блокнот з діловими записами, де для слова «дозвілля» вже немає порожній рядки, здатна довести людину до повного морального і фізичного виснаження. Зрозумійте, що вашому розуму і тілу потрібні перепочинку, і навчитеся їх собі дарувати. Організуйте свій день так, щоб завжди залишалося трохи часу для себе і близьких людей.

джерело: http://edinstvennaya.ua