Що їсти при годуванні груддю

До нас вже неодноразово зверталися мами із запитанням: «Що їсти при годуванні грудьми», що свідчить про актуальність питання. Та це й не дивно, не в кожного є можливість відвідувати спеціалізовані курси, де все детально розкажуть, а скористатися порадами подруг теж не завжди вдається, хоча б тому, що думки сильно розрізняються. Послухаємо думки фахівців.

Лікарі з упевненістю стверджують, що стан шлунково-кишкового тракту і шкірних покривів новонародженого безпосередньо залежить від того, що їсть мама при годуванні груддю. Наприклад, з'їдена вами брокколі або стакан випитого молока може викликати коліки у дитини . Шоколадка або мед стають причиною висипань на шкірі, свіжі плоди викликають діарею.

Щоб уникнути подібних неприємностей, мама повинна чітко знати, що їсти під час годування грудьми, а від чого краще відмовитися. Причому дотримуватися подібну дієту доведеться близько трьох місяців, поки організм крихітки не зміцніє. Після закінчення зазначеного терміну можна починати розширювати свій раціон, але дуже без фанатизму, поступово.

Ну а поки цей час не настав, давайте визначатися, що їсти при годуванні груддю. Ваше меню має складатися з простих страв: нежирні супи, м'ясо і риба, відварені або приготовані на пару , Каші, твердий сир, будь-які кисломолочні продукти, але без додавання фруктів. Сир їсти потрібно, але бажано у вигляді запіканки або вареників.

Окремо слід зупинитися на свіжих плодах. Незважаючи на те, що всі намагаються вас нагодувати «вітамінами», краще від них тимчасово відмовитися. Зараз більш доречні салати з варених овочів і фруктові компоти. Вітамінів отримаєте досить, та й дитині так буде набагато краще.

Буває, що навіть після дотримання всіх рекомендацій, дитина як і раніше страждає від кольок, і ви вже не уявляєте, як полегшити його страждання. По-перше, запасіться терпінням, воно вам знадобитися. А по-друге, беріться ще раз аналізувати своє меню. Не виключено, що ви щось упустили і їсте продукти, які не рекомендовані при годуванні груддю.

Може в ньому є капуста, білий хліб, здобні булочки і макарони. Якщо так, від них слід відмовитися. Якщо постійно боріться з висипаннями, обмежте вживання потенційних алергенів: мед, цитрусові, шоколад, молоко, яйця.

На цьому етапі багато мам починають панікувати. Не варто, подібні проблеми в більшості випадків носять тимчасовий характер. Скоро дитина стане дорослішим, його організм зміцніє, і їсти можна буде все, без обмежень. А поки трохи потерпіть.

PS А щоб трохи відволіктися від постійних думок про продукти, пропонуємо подивитися дитячі велосипеди . Малюки ростуть дуже швидко, і без покупки велосипеда вам все одно не обійтися.