ТОП-5 напоїв, які найкраще втамовують спрагу

Компот добре втамовує спрагу.

Через сонця і спеки підвищується ризик порушення водного балансу організму. Дієтологи склали список напоїв, які краще за інших підходять для підтримання водного балансу, підтримки, передає restbee.ru .

вода

Звичайна чиста вода без газу, цукру і барвників життєво необхідна в той час, коли стовпчики термометра майже зашкалюють.

Якщо ви не любитель пити просту прісну воду, то можете додати в неї трохи соку цитрусових. Соку, вичавленого з одного лимона або апельсина або половини грейпфрута, на півтора літра чистої води буде цілком достатньо. Напій вийде не тільки корисним, але і дуже приємним на смак.

Лікарі рекомендують у спекотну пору випивати не менше трьох літрів води на добу. Коли спека спадає, досить вживати два літри (невеликими дозами).

Зелений чай

Заварюватися зелений чай повинен тільки в керамічному чайнику; пити його можна як гарячим, так і холодним. Оптимальніше всього вживати чай потроху і не поспішаючи. Зелений настій відмінно тонізує організм, знижує артеріальний тиск і полегшує навантаження на серце. Крім цього, він чудово втамовує спрагу і непогано піднімає настрій.

Свіжовичавлений сік

Одного склянки свіжовичавленого соку найчастіше досить, щоб поповнити запас енергії і вітамінів і відновити мінеральний баланс. Також саме вичавлений тільки що (а не законсервований) сік з пріоритетного вами фрукта або овоча є дієвим антидепресантом.

натуральний квас

Якщо у вас є можливість випити в жаркий день натурального, приготовленого з застосуванням якісної закваски, квасу, то можете вважати, що вам крупно повезло!

Добре, якщо цей напій ще і "приправлений" різними травами. Тоді він ще ефективніше допоможе утримати всередині організму живлющу вологу і буде сприяти тому, щоб ви відчували себе бадьоро тривалий час.

Обов'язкова вимога - з урахуванням збереження водного балансу - до квасу полягає в тому, що він не повинен містити хоч трохи істотний відсоток алкоголю. Якщо ж в квасі виявиться спирт, він здатний навіть нашкодити вашому тонусу.

компот

Під старим добрим компотом ми маємо на увазі кип'ячену воду, в яку були додані шматочки фруктів, стиглі ягоди і, якщо завгодно, якісь трави - для додання аромату. Крім того, компот не гірше соку допомагає організму утримати настільки важливий для нього баланс вітамінів і мікроелементів. Головна умова рятівного в виснажливу спеку компоту полягає в тому, щоб в складі його не було цукру. Вживати готовий фруктовий або ягідний напій рекомендується в холодному вигляді.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram