Вчені розкрили, як знизити кров'яний тиск за 16 тижнів

В Університеті Північної Кароліни з'ясували, що здорове харчування і проста фізкультура за досить невеликий термін допоможе поліпшити самопочуття гіпертоніків та продовжити роки.

Також цей спосіб ефективний в боротьбі з інфарктами, інсультами і допомагає продовжити життя, про що повідомляють науковці на сторінках спеціалізованого видання EurekAlert! У дослідженні вчених взяли участь 129 піддослідних обох статей віком від 40 до 80 років. Всі респонденти страждали ожирінням або надлишковою вагою. Також у всіх піддослідних було зафіксовано високий кров'яний тиск - 130-160 / 80-90 міліметрів ртутного стовпа. В ході спостереження вони не приймали свої препарати.

Всіх піддослідних поділили на три групи у випадковому порядку. Однією з груп довелося на 16 тижнів докорінно змінити свої звички і раціон. Їм давали фрукти, знежирені молочні продукти та овочі. При цьому ця група практично перестала їсти червоне м'ясо і почала регулярно займатися фізичними вправами за програмою контролю за вагою. В кінці експерименту з'ясувалося, що ці люди зуміли схуднути і знизити кров'яний тиск. Друга група в цей час зосередилася на здорове харчування, що також допомогло їм знизити тиск. У третій групі, яка харчувалася в звичному режимі, не відбулося ніяких змін.